Aqua-Fitness-Kurse und Wassergymnastik

Aqua-Fitness-Kurse und Wassergymnastik

 

 

Aqua-Fitness-Kurse und Wassergymnastik

im Alten Stadtbad Augsburg und im Gartenhallenbad Stadtbergen

Fit werden im Wasser

Unsere Aquafitness Kurse bieten sanfte Bewegung und effektives Training, Wassergymnastik stärkt Ihren Rücken und natürlich das gesamte Herz-Kreislauf-System. Die Aquafitness Kurse finden in Augsburg im alten Stadtbad statt, aber es gibt auch Termine im Hallenbad Stadtbergen, wenn Sie während der Ferienzeiten nicht auf Ihre Gymnastik verzichten wollen. Aquafitness, Wassergymnastik und natürlich das Schwimmen selbst werden gleichermaßen zur Prävention und in der Reha eingesetzt, Training und Bewegung im Wasser sind die beste Medizin für Körper und Geist.

Unser Kursangebot Aqua Fitness und Wassergymastik

  • Einstieg jederzeit möglich
  • KEINE Verträge oder Mitgliedschaft notwendig
  • 10er – Kurskarten:
    55€, zzgl. Kosten für Badeintritt (Stadtbergen)
    80€, inkl. Badeintritt (Altes Stadtbad)
  • Kostenlose Schnupperstunde auf Anfrage möglich
  • ganzjährig durchlaufend (außer altes Stadtbad: Sommerpause)

 

Aqua Fitness

Aqua Fitness ist ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining für Jedermann. Elemente aus dem Aqua-Jogging, der Aquarobic und traditionellen Wassergymnastik vereinen sich zusammen mit fetziger Musik zu einem schonenden Ganzkörpertraining. Wirbelsäule, Gelenke und Bänder werden entlastet, das Herzkreislaufsystem sowie die Fettverbrennung kommen in Schwung und die Muskelausdauer wird gestärkt.

aqua1
   

   

Bewegung im Wasser – die Vorteile

Im Wasser werden die Wirbelsäule entlastet und die Bänder und Gelenke geschont. Je nach Wassertiefe verringert sich das auf die Gelenke wirkende Körpergewicht bei noch vorhandenem Bodenkontakt um bis zu 60%. Sogar eine nahezu komplette Entlastung in kosmischer Schwerelosigkeit ist möglich, wenn der Körper sich vollständig im Wasser befindet.

aqua2
   

   

Aqua-Jogging – wie funktioniert´s?

Beim Training im Wasser sind viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiv. Der natürliche Wasserwiderstand bietet beste Trainingsbedingungen, denn der Körper muss in der Fortbewegung wesentlich mehr Kraft aufbringen. Der Wasserwiderstand erhöht sich, je schneller Bewegungen im Wasser ausgeführt werden und je mehr Flächen strömungsungünstig gegen die Bewegungsrichtung gestellt sind. Diese Wirkung kann man durch besondere Handschuhe, Frisbees oder Schwimmbretter erhöhen. Spezielle Auftriebsgürtel für Aquajogger sorgen im tiefen Wasser für genügend Auftrieb. Senkrecht im Wasser schwebend bleibt der Kopf oberhalb der Wasserlinie. Die Atmung ist so problemlos möglich.

aqua3
   

   

Aqua-Training – für wen?

Aqua-Training ist für viele Anwendungsgebiete geeignet – das Spektrum reicht vom Leistungsprogramm für Läufer über das Aufbautraining bei Fußball- und Eishockeyprofis (oder ambitionierten Freizeitsportlern) bis zum Reha-Training bei Rückenbeschwerden, Asthmaerkrankungen und Gelenkproblemen jeder Art.

aqua4



Fit werden im Wasser!
Aquafitness und Wassergymnastik
stärken Herz, Kreislauf und Rücken



Unsere Aqua Locations

  • Altes Stadtbad

    (wieder ab 25.09. 2017)

    10er Karte - inclusive Badeintritt: 80 €

    Leonhardsberg 15
    86150 Augsburg

    Tag   Beginn   Programm
    Montag   17:00 Uhr   Aquafitness
    Montag   18:00 Uhr   Aquafitness
    Montag   19:00 Uhr   Aquafitness

     
     

  • Gartenhallenbad Stadtbergen

    Das Hallenbad Stadtbergen ist, aufgrund von Wartungs- und Reinigungsarbeiten,
    von Montag, 02.10. bis einschließlich Montag, 16.10.2017,
    für den öffentlichen Badebetrieb geschlossen.

    10er Karte - ohne Badeintritt: 55€ (zzgl. Badeintritt je 2€)

    Beim Hallenbad 1
    86391 Stadtbergen

    Tag    Beginn   Programm
    Mittwoch   19:00 Uhr   Präventionskurs Aquafitness
    Mittwoch   20:00 Uhr   Aquafitness

     
     

  • 1
  • 2